terça-feira, 30 de setembro de 2014

10 dicas simples para ser mais feliz no trabalho

A escritora americana Gretchen Rubin divulgou em seu site, o Happiness Project, pequenas dicas, atitudes e gestos que vão ajudar você a se sentir mais feliz e realizada no trabalho:

1. Deixe sua mesa agradável

Pense como seu espaço de trabalho pode ser mais gostoso. Invista em acessórios para organizar melhor suas coisas, compre uma luminária, decore com pequenos objetos. Você vai gostar mais de olhar ao redor. 

2. Preste atenção na fadiga ocular

Está ficando sem disposição no período da tarde? Talvez seja sintoma de vista cansada - que pode ser corrigida se você diminuir o brilho da tela do seu computador. Visite um médico para ver se não precisa trocar os óculos ou usar um colírio. 

3. Dê uma volta

Sentar o tempo todo suga as energias. Dê uma volta pelo menos uma vez por dia para ver a luz do sol. Uma caminhada no quarteirão vai ajudar você a ficar mais focada e melhorar seu humor. 

4. Acorde cedo

Chegar ao trabalho atrasada vai atrapalhar o seu dia inteiro. Pule antes da cama e se organize. Você vai render muito mais.

5. Dê uma pausa

O corpo e o cérebro têm um ciclo de energização. Parar um pouco para respirar, tomar uma água, ir ao banheiro ou pegar um café é essencial para manter o fluxo de retenção de informação. Não espere ficar exausta e desatenta. 

6. Não trabalhe faminta

O peso do seu cérebro corresponde a apenas 2% do peso do seu corpo, mas ele consome 25% da sua produção de glicose. Se você não estiver bem alimentada, vai ficar irritada, mal-humorada e sua produtividade vai diminuir. 

7. Controle o celular

Quem nunca parou uma atividade no meio para ler aquela mensagem no WhatsApp e depois esqueceu completamente o que estava fazendo? Mensagens e avisos distraem e tiram a concentração, por isso deixe o celular no silencioso e estabeleça um horário para checá-lo, como depois do almoço ou na hora do café.

8. Não acumule papéis

Arrume a mesa de tempos em tempos e não guarde papéis e documentos desnecessários. Para não esquecer, marque uma data para fazer essa "limpeza", como toda última sexta-feira do mês. 

9. Não deixe para depois

Cuide de telefonemas e e-mails difíceis o mais rápido possível. Resolver os problemas vai dar a você mais impulso e energia para o resto das atividades. 

10. Seja honesta sobre seu tempo

Está se sentindo sobrecarregada? Verifique quanto tempo você passa realmente trabalhando e o quanto gasta navegando na internet, falando ao telefone, conversando com a amiga da baia ao lado ou resolvendo problemas que não são seus. 

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Descubra sua vocação profissional

Faça o teste para saber qual o seu perfil e as carreiras que mais combinam com seu jeito



                                                                         Site : ]

                                                                                         www.mdemulher.abril.com.br/carreira-dinheiro/testes/carreira/descubra-sua-vocacao-profissional-430404.shtml

sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Bolsas Remanescentes Prouni

Bolsas Remanescentes Prouni
imagem do selo
O que são Bolsas Remanescentes do Prouni?
As Bolsas Remanescentes do ProUni - Programa Universidade para Todos - são bolsas de estudo não preenchidas pelos candidatos pré-selecionados no processo seletivo regular do ProUni. Poderão ser concedidas aos acadêmicos matriculados nos cursos em que houver vagas disponíveis. As bolsas remanescentes do ProUni serão concedidas nos termos da Lei n. 11.096/2005 e Portarias Normativas do MEC relacionadas. As bolsas remanescentes não terão efeito retroativo e são somente válidas a partir da data da emissão do correspondente Termo de Concessão.
O que é necessário para eu me inscrever a essa Bolsa?
Para se inscrever no processo de seleção da Bolsa Remanescente do Prouni, o candidato interessado deverá cumprir os seguintes requisitos:
  • estar regularmente matriculado no primeiro semestre letivo do ano;
  • preencher ficha de inscrição referente às vagas remanescentes do Prouni. A ficha estará disponível no edital e deverá ser entregue devidamente preenchida com os documentos solicitados na Centac;
  • o candidato deverá ter como renda per capta o valor máximo de até R$ 1.017,00(Hum mil e dezessete reais);
  • ter cursado o ensino médio completo em escola de rede pública ou ter cursado o ensino médio completo em escola de instituição privada, na condição de bolsista integral da respectiva Instituição.
Qual porcentagem do curso as Bolsas Remanescentes do Prouni quitam?
A Bolsa Remanescente Prouni quita 100% da graduação que o estudante esteja realizando, até o término do curso
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quinta-feira, 25 de setembro de 2014

Estilista


Que roupa que eu vou? 


Todo o dia nos vestimos para sair. Dependendo da ocasião utilizamos trages mais formais, para ir ao um casamento por exemplo, ou mais informais, quando vamos à praia. A temperatura do dia também influência muito na hora de escolher o que vestir. 

Interessante observar que cada período da história tem um estilo próprio. Podemos até contar a história de uma época através da moda. Quem nunca viu os vestidos longos e espartilhos apertados utilizados nos séculos passados. 

Mas afinal quem é responsável por criar estes estilos e tendências que nos acompanham diariamente? São os profissionais da costura, os Estilistas! Atualmente temos um grande número de desfiles de moda onde grandes personalidades e grifes apresentam suas novas coleções. Em geral temos dois momentos do ano marcantes, a moda de inverno e lançamentos de verão. 

Para ser um grande profissional da área não basta ter muita criatividade é preciso desenhar com maestria, dominar combinação de cores e estampas e ainda ter bons conhecimentos nos diversos tipos de tecidos como: seda, algodão, lycra, linho entre muitos outros.

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Quanto você deve cobrar pelos serviços de freelancer?

Muitos profissionais de diversas áreas começam a carreira como freelancers até conseguirem uma posição fixa numa boa empresa. Outros começam na posição fixa e acabam preferindo a liberdade de ser freelancer. Há vantagens e desvantagens em cada escolha, e é preciso saber aproveitá-las adequadamente. Quem tem trabalho fixo precisa conhecer melhor o funcionamento da empresa, a hierarquia e as possibilidades da carreira. Quem é freelancer precisa focar na organização, no compromisso, na disciplina, ou seja, saber entregar um bom trabalho dentro dos prazos. Mas é necessário também saber sobrar. Sem o salário regular no fim do mês, saber organizar as finanças é fundamental. Como isso não é simples, o Lifehacker preparou as ótimas dicas que separamos aqui para você. Preparado para momentos de pura felicidade? =)
Antes de mais nada, procure responder desde já: como e quanto você pretende cobrar por seus trabalhos? Vai buscar inspiração nos colegas que já têm as manhas do negócio, pegar tabela do sindicato dos profissionais da área, pesquisar na internet, sondar quanto as empresas pagam, basear-se nos seus próprios custos, tempo e expertise, sortear um valor entre papeizinhos na mão ou apontar um preço vencedor no ma-mãe-man-dou-eu-es-co-lher-es-te-da-qui..? Ó, dúvida cruel.
Colocar um preço no seu próprio serviço é um baita desafio, um dos maiores que os profissionais autônomos enfrentam. É perfeitamente normal não querer colocar um preço muito baixo no que vai produzir, e é prudente não exagerar num preço muito alto, para não assustar os clientes. Mas o que é um preço baixo e o que é um preço alto? Qual seria o valor ideal? Not easy… Mas aqui estão alguns toques de como estabelecer esses valores. Depois de ler estas dicas, você vai ver que a resposta da pergunta do parágrafo anterior vai ser muito mais fácil e segura. Papel e lápis na mão? Vamos fazer as contas! o/
Calcule quanto você precisa para cobrir custos operacionais
Salário: quanto você quer ganhar? Se não faz ideia, você pode começar checando qual a média salarial do seu cargo, para comparar valores. Vamos supor, por exemplo, que você queira ganhar R$ 45.000,00 por ano (um valor razoável, afinal, se começou agora, não vai dar para incluir todos os zeros que seu bolso realmente deseja. Devagar e sempre, bora lá… esse momento de riqueza chegará se você fizer tudo direitinho! ;)). Se for contratar alguém para ajudar, adicione uma linha para o valor do(s) empregado(s). Mas isso já é um passo além. No nosso exemplo, ficaremos só com você como equipe.
Taxas: quando seu empregador é você mesmo, é preciso pagar suas próprias taxas. Se seu trabalho lhe permite receber como pessoa física, isso pode ser vantajoso até certo ponto (a saber: a tabela do Imposto de Renda). Após uma certa quantia, ou dependendo do seu trabalho, ou mesmo do nível de profissionalismo que você quer ter, é necessário ter uma empresa para prestar os serviços. Isso significa, dentre outras coisas (burocracia, contador, banco etc.), pagar outros impostos e tal, como IRPJ, CSS, ISS e por aí vai (ou um unificado, se sua empresa puder ser enquadrada no Simples). O ISS (Imposto Sobre Serviços) tem informações importantes para autônomos, incluindo PDF para cálculos. Via de regra, você pode simplesmente reservar entre 15% e 20% do seu salário para cobrir as taxas (ou cerca de metade disso, se o Simples servir para você). No nosso exemplo, 15% de um salário de 45 contos dá R$ 6.750 (por ano, calma!). Se quiser então tirar os R$ 45.000 limpos no fim do ano, você precisa somar o valor dos impostos ao rendimento. Assim, no nosso exemplo, teríamos um novo objetivo: R$ 51.750,00. Lembrando que esta foi apenas uma soma simples e que, como o valor recebido é maior, o valor das taxas em porcentagem também cresce, o que ainda tira um pouquinho do alvo de 45 mangos. Para um cálculo mais preciso, você vai precisar levar isso em conta também.
Despesas mensais: custos que acontecem por conta do trabalho. Dependendo do tipo de trabalho, pode incluir aluguel, suprimentos para escritório, postagem, publicidade ou marketing, telefone, seguro, combustível… Junte os valores mensais médios de tudo isso e multiplique por 12 para ter o valor anual. Depois, some ao custo anual coisas como computadores e compras de programas, que, nesse exemplo, vamos considerar é R$ 12.000,00.
Descubra a média de horas produtivas
Em seguida, encontre o número de horas de trabalho que você terá a cada ano. Você pode inventar de trabalhar 40 horas por semana e multiplicar por 52 semanas para ter 2.080 horas. Um bom tempo, não? Nem tanto. Você não pode esquecer de contar com feriados, viagens, dias de enfermidades, enfim, esses imprevistos da vida. Cameron Foote, sugere 1.920 horas em seu The Business Side of Creativity, contando para 48 semanas. Mas isso pode variar, e muito, no seu próprio cálculo.
Feito isso, subtraia o tempo não rentável, aquele que você vai gastar toda semana fazendo coisas como buscar novos clientes ou preencher relatórios (isso você não pode cobrar de clientes, não é mesmo?). Uma boa medida é 20% para essas horas “não produtivas”. Multiplique isso por suas horas anuais. No nosso exemplo, o total de horas de trabalho deu 1.152.
Adicione custos operacionais e divida pelas horas trabalho
Agora você soma seu salário com os custos principais. Nesse exemplo, R$51.750,00 de salário com taxas mais R$12.000,00 de outras coisas, ao todo, R$63.750,00. Dividindo 63.750 por 1.152 (horas de trabalho), temos uma média de R$55,34 por hora. Mas calminha aí… ainda não está pronto!
Margem de lucro
Se seus olhos brilharam só de ler a palavra LUCRO, você vai querer adicionar uma margem dele entre 10% a 30%. Essa margem te ajuda a fazer uma reserva para quando o trabalho demora a aparecer. Você pode até pensar que não precisa adicionar esse valor, afinal de contas, está montando seu próprio salário, do jeitinho que sempre sonhou e tal. Mesmo assim, lembre-se de que esse valor adicional é essencial para seu crescimento no futuro e também, fator importante, para obter empréstimos.
Se a ideia te encanta, vamos supor, por exemplo, que queremos 20% de lucro. 20% de 55,34 é 11,07. Então, o valor final da sua hora é R$66,41. Você pode, é claro, arredondar esse valor. No caso, para R$66,00 ou R$67,00.
Para cobrar por um trabalho específico então, basta você estimar quanto tempo vai gastar para concluí-lo (cuidado ao fazer isso para não exagerar nem para mais nem para menos!) e multiplicar o número de horas pelo valor da hora. Ficou simples agora, né? Mas não acabou.
Achou o valor muito alto?
Calcular o valor preciso dessa forma é realmente importante se você quer que seu negócio como freelancer seja bem sucedido, porque é baseado nos seus custos e necessidades reais. Você certamente vai ver outros autônomos cobrando menos que você (e também muitos que cobram mais), mas fuja do erro comum dos novos freelancers: não dê preços muito baixos ao seus serviços, ou seu trabalho dificilmente vai compensar para você. Se você não valorizar seu trabalho, quem vai fazer isso? É claro que, para que seu trabalho seja devidamente valorizado e você possa cobrar o valor que deseja, você precisa fazer um bom trabalho e ser reconhecido por isso. Se você é um profissional em início de carreira, vale aproveitar algumas oportunidades em empresas de destaque ainda que o pagamento possa não ser muito agradável, mas apenas até se fazer notar. Há os profissionais que defendem até mesmo trabalhar de graça para acelerar este processo, mas não vamos entrar nesta polêmica. A decisão é toda sua.
Outros métodos
Você pode tentar muitos outros métodos para determinar seu valor, como se basear no seu salário atual (por exemplo, se você faz R$ 15 por hora, cobraria o dobro, 30 por hora) ou somente dividir quanto você quer ganhar por quantas horas você trabalhará, mas não os recomendamos por não serem muitos realistas. Eles não levam em conta suas despesas diárias e não têm valores calculados para te levar ao sucesso, como o desse post. É claro que, uma vez feito o seu cálculo, é prudente comparar o seu valor com todas aquelas opções citadas no segundo parágrafo (exceto talvez os pepeizinhos da sorte) e considerar disparates e adaptações. Mas tudo com muito cuidado e bom senso, né? Senão, nem precisaria calcular nada.
Sucesso. É o que desejamos para você. Preparado para começar a cobrar direito? Então boa sorte na nova empreitada! o/

terça-feira, 23 de setembro de 2014

Freelancer

Freelancer, também conhecido popularmente no Brasil pelas expressões ou gírias freela ou frila, é o termo inglês para denominar o profissional autônomo que se autoemprega em diferentes empresas ou, ainda, guia seus trabalhos por projetos, captando e atendendo seus clientes de forma independente. É uma tendência muito em voga no mercado de jornalismodesignpropagandaWebtecnologia da informaçãomúsica e muitos outros.


A expressão, literalmente traduzida como "lanceiro livre", deriva dos cavaleiros medievais mercenários, que se colocavam a serviço dos nobres que lhes pagassem mais para guerrear. Ela apareceu pela primeira vez no livro "Ivanhoé", de Sir Walter Scott, em 1818, no trecho:
"I offered Richard the service of my Free Lances, and he refused them — I will lead them to Hull, seize on shipping, and embark for Flanders; thanks to the bustling times, a man of action will always find employment."
A grande dificuldade para um profissional assumir-se como Freelancer é, sobretudo, de ordem prática, haja vista que muitos dos que assim se aventuram estão saindo de seus cursos de formação e, encontrando dificuldades de se colocarem no mercado de trabalho, optam por sair a campo atrás dos primeiros projetos. Outra questão refere-se à legalização: em alguns países, sobretudo no Brasil, é muito difícil legalizar-se como prestador de serviços, devido a alta carga de impostos.
Normalmente um freelancer tem horários de trabalho mais flexíveis e permite um engajamento maior em projetos que demandam uma dedicação diferenciada, visões mais abrangentes ou independentes da cultura organizacional dos clientes. Por ter a possibilidade de vivenciar continuamente projetos em diversas empresas, acaba tendo uma percepção generalizada do mercado.