Malhando o cérebro - Curso Online Gratuitos

 

Todos sabem o quanto é importante manter-se informado e buscar conhecimento para que se possa aprimorar sua área de conhecimento. E para adquirir este conhecimento nunca foi tão fácil e acessível pois com o desenvolvimento dos computadores e da internet a informação vem chegando cada vez mais rápido até nós. É preciso malhar muito este cérebro se queremos chegar a algum lugar e conhecimento demais nunca é demais, independente da sua área de atuação é importante buscar por cursos de qualificação para manter-se antenado as mudanças constantes do mercado e das tecnologias.

Esta dica é muito interessante aos universitários que procuram por cursos que emitem certificados, já que os estudantes necessitam de horas complementares para completar a carga horária de algumas disciplinas, a maioria dos sites apresentados aqui oferecem este recurso, ao concluir cada um você recebe um certificado online que pode ser impresso e utilizado. Não apenas aos universitários, é para todos aqueles que buscam por conhecimento, e o melhor de tudo, gratuito.

Lista de cursos online:

www.ead.sebrae.com.br

Descrição: Cursos EAD na área de empreendedorismo do Sebrae

www.veduca.com.br

Descrição: Cursos/Palestras online com conteúdo de diversas universidades (conteúdo em português e em outros idiomas)

www5.fgv.br/fgvonline/Cursos/Gratuitos/

Cursos gratuitos online oferecidos pela FGV (Fundação Getúlio Vargas) em diversas áreas (Empreendedorismo, finanças, TI, Jurídico, RH)

www.veduca.com.br
Plataforma de cursos online criada por brasileiros para ensino a distância. Cursos de diversas faculdades como USP, Unicamp, UFRS, e universidades estrangeiras como UCLA, Oxford, Harvard, Escola Politécnica de Madri, além do Google entre muitas outras. Vale a pena conferir.

www.expertbrasil.withgoogle.com/

Certificação em Adwords pela Google (gratuito)

www.ciee.org.br/portal/est/ead/

CIEE - Cursos Diversos

www.senai.br/ead/transversais/

Senai - Educação Ambiental, Empreendedorismo, Legislação Trabalhista, Segurança do Trabalho, Tecnologia da Informação, Comunicação e Propriedade Intelectual.

www.ev.org.br/Cursos/Paginas/Online.aspx

Banco Bradesco - Cursos variados de softwares, administração financeira, atitudes comportamentais.

www.iped.com.br/

IPED Cursos - Os cursos oferecidos possuem duas versões, as gratuitas e as pagas. A diferença está na quantidade de horas de cada curso e acesso a ferramentas adicionais como envio de certificado para residência. Cursos de Administração, Contabilidade, Direito, Finanças, Idiomas, Informática.

www.bmfbovespa.com.br/pt-br/educacional/cursos/cursos.aspx?idioma=pt-br

BM & F Bovespa - Finanças Pessoais, Ações, Derivativos, Renda Fixa, Fundo de Investimento Imobiliário, Risco

www.einstein.br/Ensino/cursos-abertos/Paginas/cursos-abertos.aspx

Hospital Israelita Albert Eintein - Cursos diversos na área de saúde (certificados de 1h cada)

www.ev.org.br/Paginas/Home.aspx

Escola Virtual (Bradesco) - Cursos na área de TI, finanças, comportamento entre outros.

Esperamos poder ajudá-los, se souberem de mais algum site interessante basta comentar aqui embaixo para termos uma lista mais ampla e interessante.

E boa malhação!

Como treinar nosso cérebro para termos uma vida saudável?

Um assunto importante e que merece ser discutido: Por que é tão difícil mudar os hábitos alimentares? Como mudar nossos hábitos alimentares? Nossas preferências estão muito além do simples “sabor” das coisas e é perfeitamente possível treinar nosso cérebro para termos uma vida mais saudável, em todos os sentidos.

É verdade. Treinar nosso cérebro pode ser a melhor forma de conseguir atingir bons resultados em todas as áreas da nossa vida. Alcançar o sucesso depende simplesmente da nossa capacidade em criar hábitos condizentes com nossos objetivos, independentes de quais sejam.  

                                                       Bons hábitos geram bons resultados.

                                                                É possível treinar o nosso cérebro para atingir objetivos.

Mas, por que é tão difícil mudar? Para ajudar a entender, vejamos esse estudo publicado pela Nutrition & Diabetes, onde pesquisadores apontam a relação direta entre casos de obesidade associados com a hiperatividade do sistema de recompensa que existe em nosso cérebro. Segundo a matéria, essa região do cérebro é acionada principalmente por alimentos que contém grandes quantidades de calorias. É por isso que aquela “gordice” faz tanto sucesso e mexe tanto com nosso coração. De acordo com o estudo, é perfeitamente possível modificar esse comportamento, ajudando pessoas que estão acima do peso a encontrar prazer (ativar a área de recompensa do cérebro) em alimentos saudáveis e pouco calóricos através de mudanças consistentes nos hábitos das pessoas.

O estudo utilizou uma metodologia conhecida como Diet, que tem como principal função atuar em grupos, oferecendo um cardápio que combina carboidratos de baixo índice glicêmico, com maior teor de fibras e mais proteínas, ou seja, alimentos com perfil de digestão mais lenta e menores flutuações na glicemia do sangue. Também são trabalhados componentes comportamentais, tais como o estabelecimento de metas e técnicas motivacionais.

Exames de ressonância magnética foram utilizados antes e depois para acompanhar os resultados da pesquisa. Após 6 meses, quando os participantes foram apresentados a imagens de alimentos de baixa caloria, seus centros de recompensa demonstraram mais atividades do que quando apresentados a alimentos mais calóricos.

Além de casos de obesidade, podemos aprender com essa experiência o quanto é possível transformar nossas vidas através da criação de novos hábitos, utilizando para isso a ferramenta da motivação. Quando queremos algo que seja realmente importante, somos capazes de criar forças para definir metas e mudar, mesmo que seja aos poucos, pequenos gestos diários que farão toda a diferença na luta para atingirmos nossos sonhos.

Bons hábitos trazem bons resultados.

Somos escravos dos nossos hábitos. Maus hábitos são o caminho mais fácil para o fracasso. Bons hábitos são a chave para o sucesso. O que fazemos repetidamente determina nossos resultados. Para termos uma vida melhor é preciso, obrigatoriamente, adotar novos e melhores hábitos e isso vale para tudo na vida: Sucesso financeiro, formação universitária, passar em concurso público, uma viagem, parar de fumar, comprar um carro novo, comprar sua casa própria, emagrecer, parar de comer carne, etc. Tudo é possível quando temos uma excelente motivação e criamos rotinas diárias nas quais podemos focar 100% da nossa energia até atingir o objetivo final. Bons hábitos trazem bons resultados.

Quantos projetos você já deixou para trás? Quantas vezes tentou atingir algo e não conseguiu simplesmente porque não foi capaz de mudar suas atitudes? Quantas vezes se sentiu fracassado(a) ou fraco(a) demais por não conseguir?

Não espere o ano novo para fazer todas as promessas de sempre, mais uma vez. Comece hoje a mudar o seu futuro.

Lembre-se: Fazer algo é melhor do que fazer nada!

Seja escravo dos bons hábitos e viva feliz.

Por que o cérebro se cansa quando fazemos muito exercício?

Um corredor de maratona aproxima-se à linha de chegada e, de repente, cai extenuado e desmaia apenas alguns metros de conseguir a vitória. Ainda que a cena possa resultar-nos familiar, o que provavelmente ignoramos é que não se deve a um desgaste dos músculos senão a um mecanismo do cérebro que coloca uma trava no excesso de atividade quando nos excedemos nosso limite. É o que se conhece como "fadiga central", um tipo de cansaço extremo que afeta o cérebro e o sistema nervoso.

Cientistas da Universidade de Copenhagen indagaram a respeito dos mecanismos que conduzem a este processo e chegaram à conclusão de que tem a ver com a serotonina. A serotonina é um neurotransmissor liberado quando fazemos exercício, gera bem-estar e nos ajuda a manter ativos, funcionando como se fosse um acelerador que contribui para que os músculos funcionem. No entanto, a partir de certas quantidades também pode atuar como um freio, tal e qual expõem o neurocientista Jean-François Perrier e seus colegas na última edição da revista PNAS.

O cérebro comunica-se com os músculos utilizando um tipo especial de neurônios, os motoneurônios, que fazem com que as fibras musculares se contraiam. Para ordenar os movimentos corporais, o cérebro deve ser capaz de controlar os impulsos dos motoneurônios para que se ativem na ordem correta e com a intensidade necessária. A excitabilidade dos motoneurônios incrementa-se ao elevar-se os níveis de serotonina, de tal modo que quando este neurotransmissor atinge tais níveis muito altos, sua ação deixa de ser local nas uniões entre neurônios e chega a lugares mais longínquos, como o segmento inicial do axônio dos neurônios, que conduz os impulsos nervosos, inibindo-os. O mecanismo de controle identificado agora impede que os motoneurônios se tornem hiperativos e reduz aquela atividade muscular que poderia resultar prejudicial.

A descoberta poderia ajudar a combater o doping, já que para consegui-lo é crucial identificar que métodos os atletas podem usar para prevenir a fadiga central e continuar rendendo para além do que é naturalmente possível. A descoberta ajudará também a entender por que as pessoas que tomam antidepressivos se cansam antes, já que estes fármacos elevam o nível da serotonina para melhorar o estado de humor.

EXERCÍCIOS MENTAIS – GINÁSTICA PARA O CÉREBRO

EXERCÍCIOS MENTAIS – GINÁSTICA PARA O CÉREBRO!!!

 

 

Nossa capacidade intelectual é fruto de nossa carga genética, nossas influências ambientais durante a vida e nosso ritmo de vida.
“Vejo muito gente reclamando que seu cérebro não anda mais o mesmo, está desatento, esquecido, com redução da capacidade de raciocínio e da criatividade. A verdade é que o ritmo moderno de vida não propicia contexto adequado para o melhor rendimento cerebral”, ressalta o neurologista Leandro Teles (CRM  124.984)
Segundo o especialista os 2 principais erros que levam a queda do rendimento cerebral são:

1-   Sobrecarga de estímulos = pessoas que fazem várias coisas ao mesmo tempo, dormem menos do que deveriam, estão sempre correndo, tem nível elevado de stress, preocupações e ansiedade.
2-   Falta de treinamento cerebral = muitas pessoas acabem caindo na rotina e automatizando boa parte da atividade mental. O cérebro precisa de desafios, ser tirado da zona de conforto, criar soluções, testar hipóteses, errar, acertar, enfim, aprender durante toda a vida. Isso é conseguido no dia-a-dia buscando sempre atividades intelectuais novas ou mesmo fazendo coisas da rotina de um jeito criativo e diferente. Outro jeito de estimular o cérebro é com jogos e brincadeiras intelectuais, que cumprem de maneira divertida e lúdica, o papel de desafiar, testar e treinar algumas habilidades cerebrais importantes na composição do que chamamos inteligência.
Dr. Leandro Teles aborda alguns exercícios cerebrais simples, intrigantes e consagrados, explicitando as habilidades cognitivas envolvida na realização de cada um deles. 

Mãos à obra !!! É hora de malhar os neurônios:

1-   TESTE DAS CORES
Nesse teste tente ler as cores em que as palavras estão escritas… e não o texto que está escrito.
É um teste de atenção, engajamento e inibição de respostas. O lado esquerdo do cérebro, predominante para linguagem, ao menos sinal de distração, tentará ler o texto. O lado direito, mais viso-espacial, tentará dizer as cores.  Boa Sorte !!

 

2-   TESTE DO RELÓGIO INVERTIDO
Esse é um difícil teste de adaptação visual. Abaixo temos um relógio invertido no plano horizontal. A imagem é como um relógio de parede disposto na frente de um espelho. O cérebro, tirado da sua zona de conforto, precisará re-inverter mentalmente a imagem para desvendar o horário correto. É um exercício visual e de estratégia. E então, que horas são?

 

3-   TESTE DO TEXTO EMBARALHADO
Esse teste é mais fácil e mostra uma fascinante habilidade cerebral. O texto abaixo tem letras embaralhadas, no entanto, nosso cérebro consegue decifrá-lo com uma fluência quase normal. Isso, pois ele não lê letra por letra (como alguns podem pensar) ! Nosso cérebro lê palavras inteiras, quando não frases inteiras. Ele tem um poder de prever o que é escrito, tá um pouquinho na frente do texto e compreende o contexto gramatical que algo é escrito. Faça o teste e surpreenda-se.

 

4-   TESTE DE RASTREAMENTO
 Esse não é para qualquer um ! O objetivo é ler atentamente o texto abaixo e identificar quantas letras “F” aparecem. Mas não menospreze o exercício, não é tão fácil quanto parece. Nele o cérebro precisa inibir a leitura do todo, do contexto, da palavra e esforçar-se para perceber as letras. O que está escrito não importa, apenas procure e diga quantos “F´s” você lê abaixo (Gabarito logo abaixo) !!

….Gabarito = Existes seis F´s escondidos nesse texto. Encontrou ? Se não achou volte ao texto e confira !!
 

5-   ENCONTRE O INTRUSO
Neste teste, a atenção é o fundamental! Em um “mar” de NOVES você precisará encontras DOIS números SEIS. Algumas pessoas mais detalhistas têm muita facilidade nesse exercícios, outros tendem a ver o todo e realmente penam para achar os intrusos.Vamos a luta!

 

6-   TEXTO COM NÚMEROS
Aqui mais um teste relativamente fácil e simples que mostra todo o poder de improvisação cerebral. Um texto que mescla letras e números e que, ainda sim, pode ser plenamente lido e compreendido. Leia e confira !!

 

7-   TESTE DO SOLETRAR INVERTIDO
Exercício de complexidade média que exige muita, mas muita concentração. É preciso lembrar a grafia da palavra, inverter a escrita e narrar as letras na sequência correta. Quanto maior a palavra mais difícil fica o exercício. Segue alguns exemplos de complexidade variável logo abaixo.

 

8-   CONTAS SERIADAS DE CABEÇA
Esse teste é bastante curioso. Faça a conta sequencial proposta abaixo, não use calculadora. Apenas some progressivamente os números e anote o resultado. Depois confira se você acertou com uma calculadora. O cérebro não pode bobear, são dados dinâmicos que ficam registrado apenas mentalmente. Parece fácil, não é? Vamos ver com você se sai então.

Você sabe o que é uma crença limitante?

Você sabe o que é uma crença limitante?

Quando somos crianças não há essa de “crença limitante” certo? Tudo é possível. Uma vez por ano um cara gordo vestido de vermelho e branco nos faz acreditar que não existe limites. Temos super-heróis que voam, soltam raios pelos olhos, usam capas e combatem o crime.

Além disso, se tornar um lutador profissional é uma legitimo e plausível plano de carreira.

Mas então, algo acontece. Não é mesmo?

O mundo começa a nos dizer contrário. Algo acontece em torno de 11 e 12 anos de idade, quando começamos a ver os papeis que a sociedade designa para nós. O vovô gordo não vem mais e os super-heróis são coisas para crianças. Vestir terno e gravata passa a ser melhor do que usar capa e máscara.

Esses papeis estão tão arraigados em nossa cultura de hoje que na maioria das vezes esquecemos se queremos eles ou não ou até pior, acreditamos que nós SÓ temos esses papeis e que temos apenas duas alternativas: entrar nesses caixas delimitadas ou não.

Não entrar nesses papeis delimitados significa não assumir a realidade deles,que foram invetadas por outras pessoas e não necessariamente são as suas verdades.

Se você se identificou, essas são seis crenças limitantes que você deve mudar hoje.

Eu não sou inteligente o suficiente

Sim você é. Você só teve um fato na vida ou alguém que levou você a acreditar no contrário. Claro, todos nós temos um nível de inteligência determinado pela nossa genética , mas ele representa uma ínfima margem na nossa inteligência real. Ser “inteligente” é um produto de aprendizagem: estudo e prática de um punhado de coisas até se tornar o melhor que você pode em algumas delas. Quando você se tornar bom em algumas coisas, você se torna extremamente valioso para as pessoas e para as empresas. Você não precisa ser um gênio, só precisa ser melhor que algumas pessoas que acreditam que não são inteligentes.

Eu sou muito inexperiente

Alguns dos empresários mais ricos do mundo estão na faixa dos 20 anos. Eles são jovens e ambiciosos o suficiente para não se importar se eles têm experiência ou não. A única maneira de ganhar experiência e saltar com os dois pés na direção de algo que você não sabe (com um mínimo preparo, é óbvio!). Olhar com um olhar inexperiente para algo pode trazer soluções que pessoas mais experientes não teriam pensado. Assuma a sua inexperiência como algo bom, e deixe que a sua criatividade e trabalho duro o transformem em alguém experiente daqui a alguns anos.

É muito tarde para mim.

Alguns dos autores mais populares da história nunca escreveram um romance antes que tivessem 60 anos de idade ou mais. Alguns dos empresários mais bem sucedidos nunca provaram o sucesso antes de falharem muitas vezes ao 40, 50 anos ou mais. A única vez que seja tarde de mais será quando você estiver a 7 palmos. Se você não esta lá ainda, não é tarde demais.

Comece agora.

Eu não posso ser feliz até...

Você não pode ser feliz até parar de pensar assim e basta escolher parar e ser feliz. Se você permitir que a sua felicidade dependa de um objeto ou pessoa, você esta deixando algo fora do seu controle ditar a sua felicidade.

Tome o controle de volta.

Você pode decidir acordar feliz todos os dias quando você for grato pelo que tem em vez de querem algo mais. É uma opção.

Escolha ser feliz.

Eu sou assim

Você é o que é agora, nesse segundo. Quem você será daqui a um minuto, um dia, um ano pode ser decidido. Estamos evoluindo, as nossas experiências, nosso conhecimento (veja o item 1), as pessoas com quem convivemos e nos relacionamos tudo isso muda os nossos comportamentos, quem somos diariamente. Quem eu sou hoje é muito diferente de quem eu era há um ano e drasticamente diferente de quem eu era há 10 anos. Muito parecido com o item acima, você pode optar por permitir que algo controle a sua vida ou pode você mesmo assumir o controle e leva-lo  a próxima  e melhor versão de si mesmo.

Estou muito ocupado

Estou muito ocupado para começar a me exercitar, para começar o meu próprio negócio, para descansar, para ser pai. Não tem desculpa no mundo mais usada como “não tenho tempo” e “estou ocupado”. Se você realmente acredita que esta ocupado demais para seguir os seus sonhos, pergunte-se que horas você vai acordar.

Pergunte-se a si mesmo quanto tempo você gasta olhando mídias sociais, e-mails, assistindo programas de T.V ou na internet. Quando formos honestos com nós mesmos, perceberemos que não estamos muito ocupados, apenas não estamos colocando os nossos sonhos como prioridade.

As suas crenças delimitam quem você é, e você pode escolher mudar tudo hoje.

Principais exercícios de Vestibulares - Matéria Matemática - Explicação - Seno, Cosseno, Tangente

5.       Teorema do cosseno e teorema do seno

A trigonometria é considerada uma das áreas mais importantes da Matemática, pois possui diversas aplicações nos estudos relacionados à Física, Engenharia, Navegação Marítima e Aérea, Astronomia, Topografia, Cartografia, Agrimensura, entre outras. Os estudos iniciais sobre a trigonometria são associados ao grego Hiparco, que relacionou os lados e os ângulos de um triângulo retângulo e possivelmente construiu a primeira tabela de valores trigonométricos, por isso muitos o consideram o pai da trigonometria. Os estudos trigonométricos no triângulo são embasados em três relações fundamentais: seno, cosseno e tangente.

No triângulo, os ângulos de 30º, 45º e 60º são considerados notáveis, pois estão presentes em diversos cálculos. Por isso seus valores trigonométricos correspondentes são organizados em uma tabela, veja:

Nas situações envolvendo outros ângulos, os valores trigonométricos podem ser obtidos através do uso de uma calculadora científica, que dispõe das teclas sen (seno), cos (cosseno) e tan (tangente). Outra opção seria dispor de uma tabela trigonométrica, observe: Para o cálculo dos valores trigonométricos envolvendo ângulos obtusos utilizamos as seguintes definições:

 

Para o cálculo dos valores trigonométricos envolvendo ângulos obtusos utilizamos as seguintes definições:

sen x = sen (180º – x)

cos x = – cos (180º – x)

Exemplo
Obtenha o valor de seno de 120º e cosseno de 120º.

sen 120º = sen (180º – 120º) → sen 120º = sen 60º = 0,8660

cos 120º = – cos (180º – 120º) → cos 120º = – cos 60º = – 0,500

Principais exercícios de Vestibulares - Matéria Matemática - Explicação - Probabilidade

10.       Probabilidade

Para calcular probabilidade vamos usar a seguinte fórmula. P = r/v. A variável “r” é o resultado que foi obtido, e a “v” é o número de vezes que foi realizada a experiência. 

Exemplo:

Em uma garrafa opaca fechada existem 10 bolinhas, distribuídas entre as cores azul e branca. Não é possível ver as bolinhas dentro da garrafa, exceto se virarmos a garrafa de ponta-cabeça, quando uma das bolinhas vai para o gargalo e é possível ver sua cor. Ao longo de vários dias, repetiu-se 2000 vezes a seguinte operação: chacoalhava-se e tombava-se a garrafa para então anotar a cor da bolinha que aparecia no gargalo. Os resultados foram os seguintes:

Azul = 624                       Branca = 1376

Na próxima vez que for repetida essa operação, qual a probabilidade de que a cor da bolinha do garrafão seja azul?

Resolução:

Usando a fórmula, temos P = 624 / 2000 =>   P = 0,312.

Portanto, a chance que a cor da bolinha do garrafão seja azul na próxima vez é de 0,312